ANSIEDAD Y DEPRESION

 

COMO COMBATIR 

LA

ANSIEDAD Y DEPRESION 

• No tomes decisiones precipitadas. 

• Sé sincero. 

• Piensa en positivo. 

• No te encierres en ti mismo. 

• Muévete. 

• Come y duerme bien. 

• Intenta evitar el estrés.

• Habla y desahógate

La depresión es una enfermedad que se caracteriza 

por una tristeza persistente y por la 

pérdida de interés en las actividades con las que 

normalmente se
disfruta, así como por la incapacidad 

para llevar a cabo las actividades 

cotidianas, durante al menos dos semanas.

La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés.

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